Gratis Online Cursus

Ontdek in 4 video-modules waarom traditionele diëten vaak mislukken en hoe je wél blijvend kunt afvallen

In deze gratis cursus leer je de fundamenten van Het Nieuwe Afvallen en waarom onze aanpak zo effectief is voor blijvend gewichtsverlies.

Start direct met de gratis cursusStart direct

Een nieuwe kijk op afvallen

Ontdek hoe je voorgoed kunt afrekenen met hardnekkige eetpatronen en waarom traditionele diëten altijd tekortschieten. In slechts 4 korte, heldere video-modules leer je hoe je biochemie, psychologie en praktische leefstijlfactoren combineert tot een aanpak die écht werkt.

Geen magische pillen, geen korte-termijnoplossingen, maar een duurzame manier om gezonder te leven en blijvend af te vallen zonder frustratie en terugval.

Start vandaag nog

Wat leer je in deze cursus?

Video 1: Waarom diëten en strenge regels niet werken

10:23 min

Jasper Alblas

Video training

3 nieuwe inzichten

Ontdek het gevaarlijke 'elastiek-effect': waarom je altijd terugvalt na elk dieet en hoe je dat voorgoed doorbreekt.
Waarom shakes, repen en calorieën tellen niet de echte oorzaak aanpakken en je lichaam juist in een stressstand brengen.
Hoe je eindelijk de werkelijke kern van overgewicht aanpakt in plaats van oppervlakkige quick fixes.

Video 2: De biochemie achter gewichtsverlies

21:10 min

Jasper Alblas

Video training

7 nieuwe inzichten

Krijg je hormonen onder controle en activeer vetverbranding zonder honger: de cruciale rol van insuline, cortisol en geslachtshormonen.
Ontdek hoe je mitochondriën – jouw cellulaire energiecentrales – optimaliseert voor maximale energie en gewichtsverlies.
Voorkom onbedwingbare trek: hoe neurotransmitters als dopamine en serotonine je eetgedrag sturen en hoe je ze bijstuurt.

Video 3: De psychologie achter eetgedrag

14:44 min

Jasper Alblas

Video training

5 nieuwe inzichten

Doorbreek emotie-eten: de onthullende waarheid over hoe onverwerkte gevoelens jouw eetgedrag bepalen.
Hoe je beperkende overtuigingen omdraait in krachtbronnen, zodat zelfsabotage geen kans meer krijgt.
Ontdek het kindpatroon in jezelf: waarom overgewicht soms een beschermlaag is en hoe je die met systemisch werk definitief loslaat.

Video 4: Hoe je afvallen in je dagelijks leven volhoudt

11:13 min

Jasper Alblas

Video training

4 nieuwe inzichten

Maak je omgeving je bondgenoot: praktische strategieën om gezond koken en eten voor iedereen leuk en behapbaar te maken.
Weersta verleidingen en sociale druk op werk, feestjes en vakanties zonder het gevoel te hebben iets te missen.
Bouw een duurzame routine op die past in jouw drukke leven, zodat je moeiteloos gezond blijft eten en bewegen.